実家暮らしのカップルが感じる “しんどい” 瞬間とその乗り越えるコツ

せっかく好きな人と付き合っているのに、実家暮らしだとなんだか息苦しい…

そんなモヤモヤ、感じていませんか？

実家暮らしカップルには、外からは見えない“しんどさ”や独特の悩みがつきもの。

「二人だけの時間が持てない」「親や家族の目線が気になる」「将来の話が進まない」など、リアルな悩みを抱えている人も多いはず。

でも大丈夫！

この記事では、実家暮らしカップルが「もう限界…」と感じがちな瞬間を“あるある”形式で紹介しつつ、毎日をもっと楽しく過ごすための具体的な解決法をわかりやすくお伝えします！

一緒に、今よりもっと仲良く、幸せなカップル生活を手に入れましょう。

記事更新日：2025年5月17日

実家暮らしカップルの“しんどい”瞬間、みんなはどんなとき？

「実家暮らし＝楽＆お得！」なんて外からは見えちゃいますが、実は違うんです。

カップルの多くが「自由がない…」「気を遣うことが増えた…」と、日常のあちこちで息苦しさを感じています。

たとえば――
・夜遅くまで話していたら「うるさいよ」と親に注意された
・デート後、お土産や手土産を持っていかないといけないプレッシャー
・恋人が家を出入りするたび、家族に逐一チェックされる

などなど…実家暮らし特有の“しんどい瞬間”は盛りだくさんです。

実家暮らしでの恋愛はしんどい瞬間多いよね…

また、お互いの家族の存在が近すぎて、「普通のカップルみたいに気ままに外泊」「好きなだけ電話やビデオ通話」なんてことも思うようにできず…。

周りの目や声に神経を使う分、「やっぱり一人暮らしなら楽だったかな…」と思う方も多いです。

改めて考えると、実家暮らしカップルの楽しさや安心感の裏側には、こんな色々な“あるある苦労”が隠れているんです。

【あるある】プライバシーが足りない！

実家暮らしなのにカップル？ それってどう過ごしてるの？と思われがち。
現実は、プライバシーとの戦い！

たとえば――
・リビングで電話してたら、家族がふいに入ってきてドッキリ…
・「彼（彼女）からLINEが来た！」とこっそり返事したいのに、隣でお母さんが洗濯物を畳み始める
・夜、家族が寝静まるまで電話もできない。
・一緒にテレビ電話をしていたら、画面に予期せぬ家族が乱入！

二人だけでリラックスした会話を楽しむ“普通の日常”が、実家だと大きな課題。

実家暮らしだと予期せぬ邪魔者がいて困るよね…

しかも「今どこにいるの？何してるの？」「なんでそんなにスマホに夢中なの？」と家族から干渉を受けることもあり、自分の部屋が“完全な自分の空間”ではないというストレスがつきまといます。

「たった15分でも二人っきりの空間で話したい…」そんなささやかな願いすら叶いにくいのが、実家暮らしカップルのリアルです。

生活リズムが合わずモヤモヤ…

恋人との生活サイクルが違うのは、実家暮らしだとさらに深刻な問題に発展しやすいです。

一人暮らしなら自分たちで時間を合わせやすいけど、実家だと――
たとえば、あなたは夜更かし派。夜にたっぷりLINEしたくても、実家は「23時にはスマホOFF！」という家庭ルールがあるかも。

逆に、彼（彼女）の家は朝型で、早朝から親が掃除機をかけだす…。寝てたら「いつまで寝てるの？」と家族から一言。

自分だけじゃなく、恋人の家族の“生活音”が会話の邪魔をするなんてことも。

・「おやすみ」のタイミングが合わなくて、もやもやして眠れない日
・夜遅くに電話したいのに、「部屋の明かりが漏れてる」と親に注意される
・デート後も“門限”に引っかかってしまう不便さ

生活リズムのズレは、小さな衝突や寂しさの原因になりがち。
「これくらい我慢しなくちゃ」と思いながらも、やっぱりモヤモヤは大きくなっていきます。

「また親に口出しされた…」家族の干渉問題

実家暮らしカップル最大の“壁”ともいえるのが、家族の干渉です！

・「○○くん（ちゃん）、どんな仕事してるの？」と毎回尋問スタイルの親
・デートの内容をいちいち報告させられたり、「門限守れるの？」「今日帰る？」と逐一“予定管理”される
・兄弟や姉妹が「どんな人なの？」「結婚するの？」と無邪気に盛り上がるけど、こちらは複雑

恋人同士だけの会話や関係性に、家族の一言が入ってくるだけでテンションが下がることも多々。

口出しされるだけで、ストレスですよね…

さらに、親御さんが「○○とはもっと◯◯しなさい」「会う頻度を減らしたら？」「今すぐ結婚しなさい」と、“期待&プレッシャー”まで与えてくる場合も。

まるで交際のオーディションを受けているような緊張感を覚えることすら珍しくありません。

時には、「親が〇〇って言うから仕方なく会うのを我慢した」なんてことも。

家族と恋人、その間で板挟みになる精神的ストレスは、実家暮らしならではのしんどさですね。

親世代との価値観のギャップに悩むとき

世代間の価値観ギャップも、実家暮らしカップルの大きな悩みの種。

・親は「結婚は早くすべき」「相手の家柄や年収が大事」など古風な考え
・「同棲するなんてとんでもない！」と真剣に反対されて、将来の話が進まない
・ライフスタイルや金銭感覚について、親の理想を押し付けられる

たとえば、「仕事を頑張りたいからまだ結婚しなくていい」と思っているのに、「早く孫の顔が見たい」と期待されて焦ることも。

あるいは「カップルで旅行に行きたい」と話しても、「未婚で旅行なんて！」と大反対され、気まずい空気に…。

親世代にとっての“常識”が、あなたたちにはピンとこないルールだったりして、ちょっとしたすれ違いが大きなため息につながることさえあります。

いちいちうるさいのよね…

本音では「二人でじっくり考えたい」と思っても、家族の声が大きくて自分たちの将来が話し合えない。

そんなもどかしさは、実家暮らしカップルにしか分からない悩みかもしれません。

“しんどい”瞬間の乗り越えテク

とはいえ、ずっとモヤモヤするのはもったいない！

実家暮らしならではの難しさをプラスに変えるために、試してほしいコツをご紹介します。

【1】小まめなコミュニケーション

「実は最近、ちょっと窮屈なんだ…」
「今日は彼と2人きりで過ごしたい」
“素直な気持ち”をことばにするだけで、相手だって同じように感じていた、と共感し合えることも！

【2】二人の時間を“外”で作ろう

家の中で気をつかうなら、「今週末はちょっと遠出デート！」「ドライブやカフェで思い切り笑う」など、外で思い切り2人の世界を作るのもおすすめです。

【3】将来について“オープン”に話し合う

今だからこそ、2人の未来についてじっくりおしゃべりしてみては？
「同棲したらどんな感じ？」「将来どんな家族を作りたい？」

将来像を共有すると、目の前のしんどさも乗り越える活力になります。

【4】家族にもちょっと頼ってみる

困ったことや悩みごとは、親に打ち明けてみるのもひとつの手。

意外と「大人同士の関係」を理解してもらえるかも。

むしろチャンス！実家暮らしカップルのメリット再発見

大変な時期もあるけれど、実家暮らしには“今しか得られないメリット”もたくさん！

• 経済的に余裕ができる
  （同棲や新居資金を、コツコツ貯めるチャンス！）
• 家事や生活面で家族のサポートがたっぷり
  （忙しい時や体調を崩した時は本当にありがたい）
• 自分磨きの時間が確保しやすい
  （お金や時間に余裕がある分、趣味やスキルアップにも挑戦しやすい）

こういった “実家ライフの良さ” にも、目を向けてみてくださいね。

まとめ

実家暮らしカップルの毎日は、「しんどい」瞬間が多めかもしれません。

でも、相談し合ったり工夫次第で楽しみもいっぱい！

悩みを乗り越えて、もっと仲良しカップルに！

今の環境を味方につけて、二人だけの愛情や未来への土台をしっかり育てていきましょう。

悩みや壁を乗り越えた先には、今まで以上に“絆の深い”カップルになれるはず！

なーちゃん

実家暮らし専門家

私の名前は「なーちゃん」です。 生まれてから30年ずっと実家に暮らしています。 「実家暮らし」の魅力と日々の発見をシェアするブログを運営しています。 「実家暮らし」のリアルな体験と、それがもたらす小さな幸せについて、皆さんと共有できるように頑張ります＾＾