実家暮らしで一人になりたいあなたへ、とっておきのリフレッシュ術

実家暮らしだけど、一人になりたいときがある…

実家暮らしをしていると、家族との時間は大切ですが、時には一人になりたいと感じることもあるでしょう。

プライバシーや自由な時間が欲しくなるのは自然なことです。

しかし、家族と同居しながら一人の時間を確保するのは難しく感じるかもしれません。

この記事では、実家暮らしをしながらも一人の時間を楽しみ、リフレッシュする方法をご紹介します。

記事更新日：2025年5月17日

実家暮らしで「一人になりたい」と感じる瞬間

実家暮らしでは、家族の声や物音が気になり集中しづらかったり、自分だけの時間を持つのが難しいと感じることがあります。

静かに過ごせる空間がほしいと感じる瞬間は、多くの人が共感する悩みですね。

集中したいのに、家族の声や物音が気になる… 

勉強や仕事に集中したいのに、テレビの音や家族の話し声が聞こえてきてしまう。

集中力が途切れやすく、なかなかはかどらない…と感じること、ありますよね。

ゆっくりしたいのに、自分の時間が持てない… 

疲れて帰ってきても、家族との会話や家事など、自分の時間を持つのが難しいことも。

一人でゆっくり休みたいのに、なかなか叶わない…と感じることもあるでしょう。

自分だけの空間がほしい！ 

自分の部屋はあるけれど、家族が自由に出入りするから、落ち着かない…。

一人で読書や趣味に没頭できる、自分だけの空間がほしい！と感じることはありませんか？

実家暮らしでもできる！とっておきのリフレッシュ術

実家暮らしでも、自分だけの時間を確保することでリフレッシュは可能です。

早朝の活用やカフェ・図書館の利用、バスタイムの工夫など、心を整える方法を紹介します。

早朝時間を活用する

家族がまだ寝ている早朝は、まさに「自分だけの時間」。

静かな空間で、読書や勉強、ヨガなど軽い運動もおすすめです。

早起きが苦手な人は、まずは15分早く起きてみることから始めてみましょう。

図書館やカフェで「一人時間」を楽しむ

集中できる場所として、図書館やカフェを活用するのもおすすめです。

静かな空間で作業や読書に没頭すれば、心身ともにリフレッシュできます。

Wi-Fiが使える場所を選べば、ノマドワークも可能です。

バスタイムを至福のリラックスタイムに

家族が多いとなかなか長風呂も難しいですが、バスタイムは一日の疲れを癒やす貴重な時間です。

お気に入りの入浴剤を入れたり、アロマを焚いたり、音楽をかけたり… 自分だけの特別な空間を演出してみましょう。

「一人時間」の確保を家族に宣言する

「今日は〇時まで自分の時間！」と家族に宣言してしまいましょう。

何度か繰り返すうちに、家族も理解してくれるはず。

自分の時間を確保することは、決してわがままではありません。

近所の公園でリフレッシュ

自然いっぱいの公園は、心を解放してくれる癒やしの空間。

天気の良い日は、散歩や読書などで外の空気を吸い込みましょう。

軽い運動もおすすめです。

実家での個人空間の作り方

実家暮らしでも、自分だけの空間を確保する工夫は可能です。

部屋の一角を活用したり、パーテーションやヘッドフォンを使うことで、プライバシーを守り快適な個人時間を過ごせます。

自分だけの部屋やスペースを確保する

可能であれば、自分だけの部屋を確保しましょう。

それが難しい場合でも、部屋の一角を自分のスペースとして割り当てることができます。

パーテーションやカーテンで空間を分ける

パーテーションやカーテンを使って、自分のスペースを視覚的に分けることで、プライバシーを保つことができます。

ヘッドフォンで音楽を聴く

ヘッドフォンで音楽を聴くことで、周囲の騒音をシャットアウトし、自分だけの世界に浸ることができます。

まとめ

この記事では、実家暮らしをしながら一人の時間を確保し、リフレッシュする方法をご紹介しました。

一人の時間の重要性を理解し、家族との良好な関係を保ちながら自分の時間を作り出す工夫が大切です！

自分に合ったリフレッシュ方法を見つけ、実践することで、実家暮らしでもストレスフリーな生活を送ることができます。

家族との時間も大切にしながら、自分自身のための時間も確保することで、より充実した日々を過ごせるはずです。

なーちゃん

実家暮らし専門家

私の名前は「なーちゃん」です。 生まれてから30年ずっと実家に暮らしています。 「実家暮らし」の魅力と日々の発見をシェアするブログを運営しています。 「実家暮らし」のリアルな体験と、それがもたらす小さな幸せについて、皆さんと共有できるように頑張ります＾＾